CABECERA_QUECOMEMOSHOY

 

 

 

 

COCINA MEDITERRÁNEA: Todas las comidas se elaboran aquí, en nuestra cocina, con productos de nuestra huerta, aceite de oliva, pocas grasas y escasa sal.

LOS MÁS PEQUEÑOS: En los grupos de los más pequeños (1-2 años), y por razones obvias de edad, se contemplarán las particularidades que se consideren oportunas hasta que estén adaptados a la escuela (por ej.: comidas trituradas o aplastadas con el tenedor, etc.), y luego, poco a poco, se les irá introduciendo al menú común. De postre tomarán frutas variadas batidas o a trocitos pequeños, fáciles de masticar como: plátano, manzana, pera madura, y zumo de naranja.

MENÚ DE DIETA:
1º ARROZ HERVIDO O PATATAS Y ZANAHORIAS HERVIDAS

2º PESCADO BLANCO AL VAPOR O PECHUGA DE POLLO A LA PLANCHA

3º MANZANA O PLÁTANO MADURO.

IMPORTANTE: Es imprescindible que comuniquéis por escrito la necesidad de darle el menú de dieta a vuestro hijo o hija, de lo contrario comerá lo que toque ese día en el menú.

CONSEJOS: Los niños tienen que comer, entre otros alimentos: verduras, frutas, pescados, carnes (mejor blancas), leche, yogures, pan, aceite de oliva, algo de pescado azul. Sin abusar de proteínas, sobre todo de carnes rojas. También conviene que duerman las horas suficientes. Y que desayunen bien. Una educación saludable ha de incluir una buena alimentación. Así nos lo aconsejan los pediatras, los expertos en nutrición, y los cocineros conscientes y preocupados por los niños en edades tempranas.
Menú revisado y aprobado
por la pediatra:
Doctora Olga Gómez Pérez.
Nº Colegiada: 03-9378.

hasta mayo 2015 178Menú Escolar 2015/16
PRIMERA SEMANA

LUNES:
Espaguetis con atún y gambas.
Tortilla a la francesa. Ensalada de lechuga y frutas.
Pan, fruta del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Pan con aceite y salchichón de pavo. Vaso de leche con ”Nesquik”.

MARTES:
Arroz caldoso de puchero.
Queso fresco. Ensalada de lechuga, tomate y maíz.
Pan, fruta del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Yogur y fruta.

MIÉRCOLES:
Lentejas con jamón.
Filete de pescado blanco empanado y horneado. Ensalada de lechuga, tomate y carlota.
Pan, fruta del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Cruasán. Vaso de leche con ”Nesquik”.

JUEVES:
Puré de verduras y hortalizas.
Pechuga de pollo empanada y horneada. Ensalada de lechuga, piña y queso.
Pan, fruta del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Pan con aceite, tomate y loncha de pavo.

VIERNES:
Sopa de fideos con tropezones de mar.
Loncha de jamón cocido. Ensalada de lechuga, tomate y atún.
Pan, fruta  del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Yogur y fruta.

alimentos1SEGUNDA SEMANA

LUNES:
Arroz blanco con tomate frito.
Tortilla a la francesa. Ensalada de lechuga, tomate, queso y jamón cocido.
Pan, fruta del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Galletas. Vaso de leche con ”Nesquik”.

MARTES:
Sopa de cocido con fideos, y pelotitas de carne de pollo y ternera.
Varitas de merluza. Ensalada de lechuga, manzana y carlota.
Pan, fruta del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Yogur y fruta.

MIÉRCOLES:
Olleta alicantina con arroz.
Filete de pescado blanco empanado y horneado. Ensalada de tomate y maíz.
Pan, fruta (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Ensaimada. Vaso de leche con ”Nesquik”.

JUEVES:
Puré de verduras y hortalizas.
Hamburguesa en salsa con patatas fritas.
Pan, fruta del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Pan con ”Nocilla”. Vaso de leche con ”Nesquik”.

VIERNES:
Macarrones con carne y champiñones.
Loncha de queso. Ensalada de lechuga y frutas.
Pan, fruta  del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Yogur y fruta.

IMG_1565TERCERA SEMANA

LUNES:
Lentejas con verduras y arroz.
Tortilla francesa. Ensalada de lechuga, queso y carlota.
Pan, fruta del tiempo (y zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Yogur y fruta.

MARTES:
Guisado de albóndigas con patatas.
Queso fresco. Ensalada de lechuga y fruta.
Pan, fruta del tiempo (zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Pan con aceite, tomate y loncha de pavo.

MIÉRCOLES:

Sopa de pescado con arroz y tropezones de mar.
Croquetas de jamón. Ensalada de lechuga, tomate y maíz.
Pan, fruta del tiempo (y zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Cruasán. Vaso de leche con ”Nesquik”

JUEVES:
Puré de calabacín, puerro, patata y quesito.
Filete de pechuga empanada y horneada. Ensalada de tomate, lechuga y atún.
Pan, fruta del tiempo (y zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Pan con aceite y jamón cocido. Vaso de leche con ”Nesquik”

VIERNES:
Pasta vegetal con salsa Boloñesa de pechuga de pavo.
Varitas de merluza. Ensalada de lechuga y frutas.
Pan, fruta del tiempo (y zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Yogur y fruta.

IMG_1036CUARTA SEMANA

LUNES:
Arroz blanco con tomate frito.
Tortilla francesa. Ensalada de lechuga, tomate, queso y jamón cocido.
Pan, fruta del tiempo (y zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Pan con aceite y salchichón de pavo. Vaso de leche con ”Nesquik”

MARTES:
Guisado de pollo con patatas.
Croquetas de jamón. Ensalada de lechuga y frutas.
Pan, fruta del tiempo (y zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Yogur y fruta.

MIÉRCOLES:
Legumbres guisadas con verduras.
Hamburguesa horneada. Ensalada de tomate, atún y maíz.
Pan, fruta (y zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Ensaimada. Vaso de leche con ”Nesquik”

JUEVES:
Sopa de pescado con arroz y tropezones de mar.
Varitas o figuras de pescado. Ensalada de lechuga, manzana, y carlota.
Pan, fruta del tiempo (y zumo de frutas para 1-2 años).
Merienda: Galletas. Vaso de leche con ”Nesquik”

VIERNES:
Albóndigas en salsa con patatas fritas.
Queso en lonchas. Ensalada de lechuga y fruta de temporada.
Pan, “Tarta del Cole”.
Merienda: Yogur y fruta.

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